| Convocatoria: | Cerrada. Consulta al centro sobre próximas fechas |
| Plazo de matriculación: | Cerrado. Consulta al centro sobre próximas fechas |
| Objetivos: | Objetivos• Elaborar rutinas de entrenamiento con pesas y supervisar la correcta realización de los ejercicios.
• Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura
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| Temario: | ContenidosTecnología (66 horas)– Concepto y principios del entrenamiento. El síndrome general de adaptación.
– Métodos de entrenamiento.
– Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número de series.
– La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
– Intensidad de entrenamiento.
– El calentamiento.
– Sistemas de entrenamiento (carga progresiva, super-serie, circuito).
– Técnicas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
– Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
– Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
– Practicas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...Medicina (34 horas)
– El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
– Efectos del entreno de musculación.
– El sobreentrenamiento.
– Metabolismo de los componentes de la dieta.
– Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento
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| Observaciones: | Este curso también se puede realizar DE FORMA PRESENCIAL.Obtención de:- Certificado y Diploma de Orthos
- Diploma de la Real Federación Española de Gimnasia |