Curso de monitor de ciclo indoor

Unidad 1:

• Introducción
• Evolución histórica
• El CI en el marco del Fitness actual. Un éxito anunciado
• Definición y concepto de CI
• Tendencias y diferentes concepciones

Unidad 2:

• La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella
• La bicicleta
• Partes fundamentales de la bicicleta
• Mantenimiento de la bicicleta
• Ajuste de la bicicleta para el adecuado posicionamiento del ciclista
• Análisis de la pedalada
• Análisis mecánico
• Análisis motor
• Intervención de la musculatura del tren superior
• Técnica básica sobre la bicicleta
• Otros aspectos básicos a tener en cuenta
• Indumentaria adecuada
• La sala de CI
• Normas de seguridad

Unidad 3:

• Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor (ci).
• Estructura básica de la sesión
• Factores determinantes de la intensidad de trabajo
• Ejercicios básicos
• Los agarres
• La posición del tronco
• Técnicas y ejercicios
• Tipos de pedaleo
• Ejercicios de riesgo
• Ejercicios en grupo
• La música
• El estructura musical
• La velocidad de la música
• La música y su influencia en la sesión

Unidad 4:

• Aspectos metodológicos del ciclo indoor (ci).
• Características del buen instructor
• La comunicación
• La atención
• La motivación
• El grupo
• Estilo y técnica de enseñanza en el CI
• Preparación de la sesiones

Unidad 5:

• Fisiología aplicada al ciclo indoor (ci)
• Adaptaciones del organismo a la práctica del CI
• La intensidad de trabajo
• Intervención de las diferentes vías metabólicas
• Los sustratos energéticos
• El gasto energético en el CI
• La termorregulación en el CI
• La hidratación en el CI
• La nutrición

Unidad 6:

• Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor (ci).
• ¿En qué consiste el entrenamiento?
• Las cualidades físicas básicas
• La resistencia
• La fuerza
• La velocidad
• La elasticidad y la flexibilidad
• Los objetivos
• Periodización de la temporada

Unidad 7:

• Aplicación práctica.
• Grupo de poblaciones especiales
• Sesiones tipo
• Evolución del ciclo indoor

Evaluación final