MÓDULO I: METODOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.
Metas y objetivos de la Educación Física y el Aeróbic.
Taxonomías y clasificaciones del ámbito del movimiento corporal.
La enseñanza de la Educación Física y el Aeróbic como un proceso sistemático.
Relación enseñanzaaprendizaje.
Interrelación entre los elementos que intervienen en el proceso de enseñanzaaprendizaje.
Modelo básico de enseñanza sistemática.
El alumno y el grupo de clase.
Características diferenciales de los alumnos.
Algunas características.
Funciones del monitor de Aeróbic.
Motivación.
Adaptación.
Seguimiento.
Estructura general de una sesión.
Calentamiento: Objetivos.
Evaluación de control.
MÓDULO II: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
Concepto y definición de resistencia.
Concepto y definición de Velocidad.
Concepto y definición de coordinación.
Concepto y definición de Agilidad.
Concepto y definición de Fuerza.
Concepto y definición de Flexibilidad.
Concepto y definición de Elasticidad.
Concepto y definición de Tonificación Muscular.
Concepto y definición de Movilidad Articular.
Stretching.
Evaluación de control.
MÓDULO III: MEDICINA DEPORTIVA.
Aparato Locomotor.
Anatomía de la extremidad inferior.
Examen parcial.
Control cardiovascular.
Examen parcial.
Control cardio vascular.
Evolución de la frecuencia cardiaca durante una sesión de Aeróbic.
Sistemas de obtención de energía muscular.
Relación entre.
Anatomía del Corazón.
Mecanismos de contracción cardiaca.
Fisiología del sistema cardio vascular.
Anatomía del aparato respiratorio.
Evaluación de control.
MÓDULO IV: PATALOGÍAS EN AERÓBIC.
Prevención de lesiones.
Absorción de impactos.
Ejercicios abdominales.
Estiramientos musculares.
Lesión de los tendones. Tendinitis.
Lesiones óseas. Periostitis.
Lesiones musculares. Agujetas, Roturas fibrilares y calambres.
Evaluación de control.
MODULO V: LA ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE.
Componentes de las dietas.
Peso ideal. Necesidades energéticas.
Composición Corporal.
Evaluación de control.
MÓDULO VI: NÚCLEOS DE LA SESIÓN DE AEROBIC. TRABAJO GENERALIZADO.
Introducción.
La música en aeróbic.
La música.
Introducción a los pasos básicos de Aeróbic.
Colocación. Pasos básicos de LowImpact.
Ejercicio de cada uno de los pasos básicos.
Calentamiento global genérico.
Coordinación extremidad superior y extremidad inferior.
Estructura del trabajo Cardio vascular.
Introducción al HighImpact.
Teoría del HighImpact.
Teoría del Combo.
Combinaciones de movimientos.
Bajada de pulsaciones, efectos y objetivos.
Introducción a la tonificación muscular.
Tonificación muscular extremidad superior:
Tonificación muscular extremidad inferior.
Tonificación muscular abdominal.
Estiramientos musculares.
Condiciones del estiramiento.
Estiramiento extremidad superiorinferior (stretching).
Estiramiento tronco: Cintura.
MÓDULO VII: INTEGRACIÓN DE EJERCICIOS Y NÚCLEOS.
Reglas de las transiciones correctas.
Ejercicios de transiciones.
Encadenamientos de movimientos.
Coreografías. Equilibrio en coreografías.
Como organizar una sesión teniendo en cuenta.