| Modalidad: | Curso A Distancia | | Horas: | 100 h | | Descripcion: | Monitor de aerobic y step | | | 
ORTHOS | | | |  | Temario: | Contenidos
Tecnología
Estudio de la música. Ejecución de pasos básicos. Objetivos del calentamiento.
Combinación de movimientos y secuencias para el calentamiento.
Estiramientos de la parte del calentamiento.
Pasos básicos de la parte principal. Combinaciones.
Sistemas de enseñanza. Método de las progresiones: iniciación al método de variación y substitución.
Aplicación de métodos pedagógicos. Introducción a las frases cruzadas simples.
Creación de coreografías.
Metodología básica para el Step. Creación de coreografías simples.
Análisis de los principales grupos musculares. Ejercicios de tonificación. Contraindicados.
Ejercicios relajación y respiración: combinaciones coreográficas y música. Secuencias de estiramientos.
Clases tipo.
Medicina
Frecuencia cardiaca. La zona sensitiva de entreno.
Quema de grasa durante y después del ejercicio. Beneficios de la combinación de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
Adaptaciones del organismo al ejercicio físico.
Anatomía aplicada al ejercicio: balance muscular.
Higiene y prevención: postura, calzado, técnica, hidratación,...
Lesiones por sobrecarga y traumáticas en actividades colectivas.
Recomendaciones básicas dietéticas. Hidratación.
HABILIDADES DEL MONITOR
El carisma, comunicación, trato con los alumnos,...
Comunicación. Técnicas de indicación verbal y no verbal. Anticipación.
Prevención de riesgos profesionales del monitor. Sobreentrenamiento, rehidratación.
Aparato locomotor. Huesos y músculos.
Lesiones tendinosas y musculares.
Ayudas ergogénicas al entrenamiento
Ocultar Ver temario completo |  | Objetivos: | Objetivos
? Crear sesiones de ejercicios coreografiados según la música con diferentes formatos y con un objetivo de mejora de la capacidad de resistencia cardiovascular.
? Dirección de clases de actividades aeróbicas usando la metodología pedagógica más adecuada para la coreografía final y lograr la motivación del grupo.
? Incluir actividades de tonificación y estiramientos para lograr una mejora equilibrada de las cualidades físicas de los participantes.
? Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura.
Ocultar Ver objetivos completos | | | | | Titulación: | MONITOR DE AEROBIC Y STEP | | Convocatoria: | No disponible | | Plazo de matriculación: | Abierto | | Observaciones: | ESTE CURSO TAMBIÉN SE PUEDE REALIZAR DE FORMA PRESENCIAL
Obtención de:
- Certificado y Diploma de Orthos
- Diploma de la Real Federación Española de Gimnasia | | | Información | | Solicita información gratis al centro | | |
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