Curso de entrenador personal i (instructor de fitness)

Unidad 1:

• Movimiento Humano.
• Huesos y Articulaciones.
• Músculos y acciones musculares.
• Aparato respiratorio y circulatorio. Implicaciones para el ejercicio.
• Sistemas Energéticos.

Unidad 2:

• Fisiología del ejercicio.
• Componentes del Fitness.
• Principios del Entrenamiento.
• Fuerza y Resistencia.
• Teoría del ejercicio Aeróbico.
• Teoría de los estiramientos.
• Composición Corporal.
• Control de la Intensidad del Ejercicio.
• Calentamiento.
• Enfriamiento Final.
• Progresión.

Unidad 3:

• Gestión y modificaciones del estilo de vida.
• Promoción de la Actividad Física para la Salud.
• Guías de Nutrición Básica e Hidratación.
• Técnicas básicas para el control del stress.
• Introducción a las adaptaciones y progresiones.

Unidad 4:

• Salud y Seguridad.
• Ejercicio Seguro y Efectivo.
• Modificaciones a los ejercicios. Alternativas y Ajustes.
• Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios.
• Salud y Seguridad, Procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
• Deontología profesional.

Unidad 5:

• Comunicación.
• Realizando un informe.
• Estrategias de Motivación.
• Servicio al consumidor.

Unidad 6:

• Instrucción Individual.
• Diseño de un Programa de Fitness Individual.
• Impartiendo una Sesión de Entrenamiento.
• Recolección de Información, Investigación y Consentimiento Informado.
• Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el Cliente.
• Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura.
• Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios.

Unidad 7:

• Ejercicios de sobrecarga.
• Maquinas de Sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor).
• Pesos Libres (de pie).
• Pesos Libres (sentado), Incluyendo Seguimiento.
• Lineamientos Prácticos para la Enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga.
• Métodos del Entrenamiento de Sobrecarga.

Unidad 8:

• Ejercicios cardiovasculares.
• Máquinas para Ejercicios Cardiovasculares.
• Métodos de Entrenamiento Cardiovascular.
• Diseño de un Programa de Fitness Individual.

Evaluación final