Curso de futebol portugués

Unidade 1:

Fisiologia aplicada ao futebol.

• O papel do fisiologista no futebol.
• Fontes energéticas.
• As ações musculares.
• Nutrição, Hidratação e Auxílios ergogênicos aplicados ao futebol.
• Fisiologia das membranas.
• Fisiologia do futebol e do jogador de futebol.

Unidade 2:

Treinamento na infância e na adolescência, os princípios para o treino nas escolas de iniciação e categorias de base.

• Diferenças entre iniciação esportiva e categorias de base de equipes de futebol.
• Fases sensíveis.
• Fases do desenvolvimento esportivo.
• Talento esportivo.
• Maturação, crescimento e desenvolvimento.
• Aprendizagem e desenvolvimento motor.
• Importância das capacidades coordenativas para crianças.
• Iniciação, treinamento e especialização precoce.
• Os método de aprendizagem.
• As técnicas do futebol e seu ensino na infância e adolescência.
• Treinamento de força na iniciação e categorias de base.

Unidade 3:

Testes para controle e prescrição dos treinamentos no futebol.

• Importância da especificidade nos testes.
• Conhecendo a importância de se realizar as avaliações nas diferentes idades, seus tipos e se o teste é prescritivo ou comparativo.
• Cuidados para aplicação dos testes.
• Dermatoglifia.
• Avaliação da composição corporal em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
• Avaliação da força máxima, rápida, resistente, potência e isocinética em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
• Avaliação da resistência aeróbia em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
• Avaliação da velocidade cíclica, acíclica, reativa, resistente e índice de fadiga em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
• Avaliação da flexibilidade em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
• Organização dos testes dentro do planejamento.

Unidade 4:

Meios e métodos de treinamento das capacidades físicas de acordo com as exigências e a especificidade do futebol.

• Capacidades físicas gerais e especiais, predominantes e determinantes, coordenativas e condicionantes.
• Força.
• Resistência.
• Velocidade.
• Coordenação e flexibilidade.
• Meios e métodos de recuperação, Treinamento complexo e concorrente.

Unidade 5:

Periodização e organização do treinamento para futebolistas profissionais, em formação e iniciantes.

• Definição de periodização e sua importância no futebol atual independente da categoria.
• O calendário do futebol e sua relação com a preparação física.
• Modelos de periodização e quais são ideais para se utilizar no futebol.
• Estruturação do treinamento: etapas da preparação em longo prazo.
• Macrociclo, Mesociclo, Microciclo: como montálos para o futebol de acordo com a categoria .
• Sessão de treino: aquecimento, parte principal e parte final, como planejálas de acordo com a fase da competição e período de preparação.
• Cargas de treinamento, overtraining e overreaching.
• Princípios do treinamento: conhecer para planejar.
• Controle e organização do treinamento no futebol.
• Periodização tática.

avaliação final