| Convocatoria: | Cerrada. Consulta al centro sobre próximas fechas |
| Plazo de matriculación: | Cerrado. Consulta al centro sobre próximas fechas |
| Objetivos: | Objetivos del cursoDurante todo el curso se irán realizando ejercicios prácticos, a nivel individual para que cada participante observe cómo se comporta él mismo, o cómo reacciona ante situaciones de la vida cotidiana y que síntomas observa que le puedan producir malestar y ansiedad.Los puntos más importantes que se tratarán son los siguientes:* Conocer cuáles son las situaciones que nos generan estrés.* Determinar si es un “buen estrés” o un “mal estrés”.* Conocer cuáles son las situaciones que nos generan ansiedad y por qué.* Conocer cuáles son exactamente esas reacciones que nos alteran y clasificarlas en su clase correspondiente.* Determinar si nuestras reacciones son desproporcionadas o ajustadas a la realidad.* Tener herramientas y pautas para hacer frente tanto a las situaciones estresantes como a los síntomas de la ansiedad. |
| Requisitos: | Este curso esta dirigido a la población en general, así como a profesionales y estudiantes de la Psicología y otras ramas de las ciencias sociales y de la salud.El Curso puede ser realizado desde cualquier lugar del mundo ya que se imparte a través de Internet. Solo necesita un ordenador y conexión a Internet. |
| Temario: | Programa TeóricoGuión 1. INTRODUCCIÓN DEL CURSOGuión 2. DEFINICIÓN DE ESTRÉSGuión 3. ¿CUÁLES SON LOS ESTRESORES MÁS IMPORTANTES?Guión 4. TIPOS DE ESTRÉSGuión 5. METODOS CONCRETOS DE AFRONTAMIENTOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS?- DIRECTO:- DEFENSIVO.Guión 6. ¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE EL DISTRÉS O EL MAL ESTRÉS PARA LA PERSONA QUE LO PADECE?Guión 7. INTRODUCCIÓN DE ANSIEDADGuión 8.- DEFINICIÓN.Guión 9.- COMPONENTES DE LA ANSIEDAD:
- Cognitivos: preocupaciones y pensamientos automáticos.
- Fisiológicos: Respuestas de preparación, crónicas y evitativas.
- Motor: evitacionesGuión 10.- ¿PERO QUE ES LA EVITACIÓN? Y SUS TIPOSGuión 11.-TÉCNICAS QUE ME PUEDEN AYUDAR A MEJORAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.1 - reestructuración cognitiva2 - parada o interrupción de pensamiento3 - técnicas de relajación:4 - exposición con prevención de respuesta5 - la inoculación al estrésGuión 12.- ACTIVACIÓN ANSIEDAD Y EMOCIÓNGuión 13.- TRASTORNOS DE ANSIEDAD ( DSM IV)- crisis de angustia- agorafobia- fobia específica- fobia social.- trastorno obsesivo-compulsivo- trastorno por estrés postraumático- trastorno de estrés agudo- trastorno de ansiedad generalizadaPrograma PrácticoEvaluación de la ansiedad y el estrésCasos clínicosAutoregistros y cuestionarios |